Efetividade de um plano de exercícios terapêuticos em profissionais de escritório com cervicalgia relacionada ao uso do computador

Abstract

Objetivo: Analisar o efeito de um plano de exercícios terapêuticos na redução da incapacidade funcional, stress, ansiedade e depressão em trabalhadores de escritório com cervicalgia associada ao uso do computador. Desenho: Estudo clínico longitudinal quase-experimental, com avaliação pré e pós-intervenção. Participantes: 30 trabalhadores de escritório (83% mulheres; média de idade 45,70 ± 10,37 anos) com cervicalgia há, pelo menos, quatro semanas. Intervenção: Programa remoto de 8 sessões de exercícios terapêuticos, nomeadamente alongamentos, mobilidade e fortalecimento. Realizados 2 vezes por semana, com duração média de 20 minutos por sessão, totalizando uma intervenção de 4 semanas. Medidas de desfecho: A incapacidade funcional foi avaliada pelo Neck Disability Index (NDI). Os sintomas de stress, ansiedade e depressão pela Depression Anxiety Stress Scale – 21 (DASS-21). Resultados: Houve redução estatisticamente significativa na incapacidade funcional (p < 0,001). A ansiedade (p=0,059) e o stress (p = 0,062) apresentaram tendência de redução, embora sem significância estatística. Não houve alteração significativa nos níveis de depressão (p=0,188). Conclusões: Um plano de exercícios terapêuticos de curta duração mostrou-se eficaz na redução da incapacidade funcional em trabalhadores de escritório com cervicalgia. Apesar de não se verificarem efeitos estatisticamente significativos nas variáveis psicológicas, observaram-se potenciais benefícios que justificam futuras investigações com maior duração, amostras representativas e grupo de controlo. Abstract : Objective: To analyze the effect of a therapeutic exercise plan on reducing functional disability, stress, anxiety, and depression in office workers with neck pain associated with computer use. Design: Quasi-experimental longitudinal clinical study, with pre- and postintervention assessments. Participants: 30 office workers (83% women; mean age 45.70 ± 10.37 years) with neck pain for at least four weeks. Intervention: Remote program of 8 therapeutic exercise sessions, including stretching, mobility, and strengthening. Performed twice a week, with an average duration of 20 minutes per session, totaling a 4-week intervention. Outcome measures: Functional disability was assessed by the Neck Disability Index (NDI). Symptoms of stress, anxiety, and depression were assessed by the Depression Anxiety Stress Scale-21 (DASS-21). Results: There was a statistically significant reduction in functional disability (p < 0.001). Anxiety (p=0.059) and stress (p=0.062) showed a tendency to decrease, although without statistical significance. There was no significant change in depression levels (p=0.188). Conclusions: A short-term therapeutic exercise plan was effective in reducing functional disability in office workers with neck pain. Although there were no statistically significant effects on psychological variables, potential benefits were observed that justify future investigations with longer duration, representative samples and a control group.