Avaliar o impacto da prática desportiva de andebol na qualidade de sono

Abstract

Introdução: O sono é uma necessidade básica vital para a saúde humana e necessária para a vida. É necessária uma boa qualidade de sono para que este cumpra todas as suas funções, desempenhando um papel fundamental na recuperação da energia, equilíbrio metabólico e no desenvolvimento físico e psicológico. Ter distúrbios de sono leva à fadiga e à sonolência diurna que pode inibir o bom funcionamento de mecanismos cognitivos como a atenção, concentração e memória, que se podem associar a uma deterioração da condição física. Estes fatores são importantes no desempenho desportivo. A privação de sono pode ter efeitos significativos, especialmente em exercícios submáximos e prolongados. O sono comprometido também pode influenciar a perceção da dor, a imunidade e a inflamação. A qualidade e a quantidade de sono devem ser consideradas no treino dos atletas, antes, durante e depois das competições. A educação do sono deve fazer parte da aprendizagem dos treinadores, de forma potenciar a performance desportiva dos atletas à sua responsabilidade. Objetivo: Objetiva-se avaliar o impacto da prática desportiva de andebol na qualidade de sono, assim como caracterizar as componentes de avaliação do sono através de questionário PSQI, dos praticantes de andebol no período pré-época e durante a época, e correlacionar a carga de treino auto-relatada com os resultados obtidos no questionário PSQI. Métodos: A amostra é composta por jogadores de andebol com idade igual ou superior a 18 anos com o intuito de avaliar a relação entre a qualidade de sono e a prática desportiva de andebol. Serão aplicados questionários preenchidos presencialmente, sendo eles o PSQI-PT e um questionário de caracterização da modalidade de andebol. Resultados: Os resultados mostraram uma estabilidade geral da qualidade de sono ao longo da época. Embora se tenha verificado algumas variações entre a pré-época e o pico da época em alguns componentes do PSQI, não se verificou diferença estatisticamente significativa. Conclusão: Estes achados contrastam com a literatura existente, que relata diminuição da qualidade de sono nos períodos de maior carga competitiva, os achados deste estudo sugerem que nem todos seguem essa tendência. Reforçando, assim, a importância de uma abordagem individual na avaliação da qualidade de sono em atletas. Abstract: Introduction: Sleep is a basic need vital for human health and necessary for life. A good quality of sleep is necessary for it to fulfill all its functions, it plays a fundamental role in energy recovery, metabolic balance and physical and psychological development. Having sleep disorders leads to fatigue and daytime drowsiness that can inhibit the proper functioning of cognitive mechanisms such as attention, concentration and memory, which can be associated with a deterioration in physical condition. These factors are important in sports performance. Sleep deprivation can have significant effects, especially on submaximal and prolonged exercise. Impaired sleep can also influence pain perception, immunity and inflammation. The quality and quantity of sleep must be considered when athletes train, before, during and after competitions. Sleep education must be part of coaches' learning in order to enhance the sporting performance of athletes under their responsibility. Objective: The objective is to evaluate the impact of practicing handball on sleep quality, as well as characterize the sleep assessment components through the PSQI questionnaire, of handball practitioners in the pre-season and during the season and correlating the load of self-reported training with the results obtained in the PSQI questionnaire. Methods: The sample consists of handball players aged 18 years or over to evaluate the relationship between sleep quality and the practice of handball. Questionnaires completed in person will be applied, namely the PSQI-PT and a questionnaire characterizing the sport of handball. Results: The results showed overall stability of sleep quality throughout the season. Although there were some variations between preseason and peak season in some PSQI components, there were no statistically significant differences. Conclusion: The results showed overall stability of sleep quality throughout the season. Although there were some variations between preseason and peak season in some PSQI components, there were no statistically significant differences.