Efeitos de diferentes programas de exercício físico na redução de comportamentos aditivos

Abstract

O comportamento aditivo, seja de origem química (álcool, drogas) ou comportamental (uso excessivo de telemóvel, videojogos), tem um impacto significativo na saúde física, mental e metabólica. As evidências científicas colocam o exercício físico como uma estratégia promissora no tratamento e prevenção destes comportamentos. Este trabalho, teve como objetivo avaliar os efeitos de diferentes programas de exercício físico em indivíduos com comportamento aditivo, focando-se também em biomarcadores como a dopamina, serotonina e cortisol, e parâmetros como a ansiedade, humor e desejo de consumo. Foram retirados artigos de três bases de dados, publicados entre 2015 e 2025. Os resultados revelaram que exercícios de intensidade moderada a elevada estão relacionados com a redução da ansiedade, depressão e desejo de consumo, bem como à melhoria do bem-estar e autoestima. Verificaram-se ainda efeitos positivos na regulação de recetores de dopamina e melhorias no perfil fisiológico dos participantes. A nível das dependências comportamentais, o exercício mostrou reduzir este comportamento, promovendo a autoconsciência. Apesar da eficácia demonstrada, a escassez de dados relativamente à frequência e duração dos programas limita a padronização das intervenções. Concluiu-se que o exercício físico é assim uma alternativa complementar na prevenção e melhoria de comportamentos aditivos. Abstract : Addictive behavior, whether of chemical origin (alcohol, drugs) or behavioral (excessive use of mobile phones, video games), has a significant impact on physical, mental, and metabolic health. Scientific evidence highlights physical exercise as a promising strategy for the treatment and prevention of these behaviors. This review aimed to evaluate the effects of different physical exercise programs on individuals with addictive behavior, also focusing on biomarkers such as dopamine, serotonin, and cortisol, as well as parameters like anxiety, mood, and craving. Articles were selected from three databases, published between 2015 and 2025. The results revealed that moderate to high-intensity exercises are associated with reduced anxiety, depression, and craving, as well as improvements in well-being and selfesteem. Positive effects were also observed in the regulation of dopamine receptors and improvements in participants’ physiological profiles. Regarding behavioral addictions, exercise was shown to reduce such behavior by promoting self-awareness. Despite the demonstrated effectiveness, the lack of data on the frequency and duration of programs limits the standardization of interventions. It is concluded that physical exercise is therefore a complementary alternative for preventing and improving addictive behaviors.