Portefólio de estágio: Aquadrenalina Fitness Center.

Abstract

O presente relatório de estágio foi elaborado no âmbito do Curso Técnico Superior Profissional em Desporto e Tecnologias e descreve as atividades desenvolvidas durante o estágio curricular realizado no Aquadrenalina Fitness Center desde 26/01/2026 a 12/06/2026. Este estágio teve como principal finalidade proporcionar uma experiência prática em contexto profissional, permitindo a aplicação dos conhecimentos teóricos adquiridos ao longo do percurso académico e o desenvolvimento de competências técnicas e pessoais essenciais para a futura integração no mercado de trabalho. O tema central do estágio incidiu sobre a intervenção profissional em contexto de fitness, com especial foco na avaliação física e acompanhamento do exercício físico, bem como na utilização das tecnologias aplicadas ao desporto e ao exercício físico. A crescente evolução tecnológica na área do fitness tem vindo a desempenhar um papel fundamental na monitorização do desempenho, na recolha de dados dos atletas e na otimização dos processos de treino, tornando-se uma ferramenta indispensável para os profissionais de desporto. Entre os principais objetivos definidos para o estágio destacam-se a aquisição de experiência prática no acompanhamento de clientes em ambiente de ginásio, o desenvolvimento de competências na realização de avaliações físicas, a elaboração e adaptação de planos de treino de acordo com as necessidades e objetivos individuais dos praticantes, a supervisão da correta execução dos exercícios e a utilização de equipamentos e softwares de apoio à gestão e supervisão do treino. Pretendeu-se ainda desenvolver competências de comunicação, relacionamento interpessoal, organização e responsabilidade profissional. Ao longo do período de estágio, foram desenvolvidas atividades relacionadas com o funcionamento diário do ginásio, incluindo o acolhimento e acompanhamento de clientes, a realização de avaliações físicas, a supervisão dos atletas e a utilização de recursos tecnológicos para registo e análise da evolução dos praticantes. Estas experiências permitiram consolidar conhecimentos na área do exercício físico e compreender a importância de uma intervenção individualizada. A realização deste estágio constituiu uma oportunidade de aprendizagem significativa, permitindo o contacto direto com a realidade profissional e o desenvolvimento de competências fundamentais para a prática da profissão. A experiência adquirida possibilitou uma melhor compreensão da importância da integração entre o desporto, o fitness e as tecnologias, evidenciando o papel destas ferramentas na melhoria da qualidade dos serviços prestados e na promoção da saúde e do bem-estar dos praticantes. Dessa forma, o estágio realizado no Aquadrenalina Fitness Center revelou-se uma experiência extremamente enriquecedora, contribuindo para o meu crescimento académico, profissional e pessoal. As atividades desenvolvidas permitiram aplicar conhecimentos teóricos em situações reais, adquirir novas competências e reforçar a importância da formação contínua e da inovação tecnológica no contexto desportivo.

Abstract This internship report was prepared within the scope of the Higher Professional Technical Course in Sports and Technologies and describes the activities carried out during the curricular internship at Aquadrenalina Fitness Center from January 26, 2026, to June 12, 2026. The main purpose of this internship was to provide practical experience in a professional environment, enabling the application of theoretical knowledge acquired throughout the academic journey and the development of technical and personal skills essential for future integration into the labor market. The central theme of the internship focused on professional intervention in the fitness context, with particular emphasis on physical assessment and exercise supervision, as well as the use of technologies applied to sports and physical exercise. The growing technological evolution in the fitness industry has played a fundamental role in performance monitoring, athlete data collection, and the optimization of training processes, becoming an indispensable tool for sports professionals. Among the main objectives established for the internship were gaining practical experience in supporting clients within a gym environment, developing skills in conducting physical assessments, designing and adapting training programs according to the individual needs and goals of practitioners, supervising the correct execution of exercises, and using equipment and software to support training management and supervision. Additionally, the internship aimed to develop communication, interpersonal, organizational, and professional responsibility skills. Throughout the internship period, several activities related to the daily operation of the gym were carried out, including welcoming and assisting clients, conducting physical assessments, supervising athletes, and using technological resources to record and analyze the progress of practitioners. These experiences made it possible to consolidate knowledge in the field of physical exercise and to understand the importance of individualized intervention. This internship represented a significant learning opportunity, providing direct contact with the professional reality and contributing to the development of essential skills for professional practice. The experience gained enabled a better understanding of the importance of integrating sports, fitness, and technology, highlighting the role of these tools in improving service quality and promoting the health and well-being of practitioners. Therefore, the internship carried out at Aquadrenalina Fitness Center proved to be an extremely enriching experience, contributing to my academic, professional, and personal growth. The activities developed allowed the application of theoretical knowledge in real life situations, the acquisition of new skills, and reinforced the importance of continuous training and technological innovation in the sports context.