Influência do calçado minimalista no desempenho e lesões musculares em atletas de corrida: revisão sistemática

Abstract

Introdução: A corrida e uma pra tica globalmente difundida, com reconhecidos benefícios para a saúde em geral. Contudo, a elevada incidência de lesões musculoesqueléticas tem despertado interesse na análise de diversos fatores como o tipo de calçado. A crescente comparação o entre calçado convencional e calçado minimalista destaca-se pelo impacto na biomecânica da corrida, prevenção de lesões e eficiência energética. Embora o calçado minimalista possa promover melhorias na performance e na economia de corrida, também esta associado a riscos como aumento da carga em estruturas distais e lesões por sobrecarga. Objetivo: O objetivo desta revisão sistema tica visa clarificar os efeitos do calçado minimalista na performance, prevenção de lesões e sensação de fadiga em atletas de corrida. Métodos: Foi realizada uma pesquisa sistema tica da literatura na PubMed, Scopus, Web of Science, Cochrane Library, B.On e PEDro. Tendo como critérios de inclusa o, estudos controlados e randomizados (RCTs), publicados nos últimos 10 anos, que investigaram a influência do calçado minimalista em comparação com o calçado convencional em atletas de corrida. Os desfechos avaliados foram melhoria da performance, redução de lesões e diminuição da sensação de fadiga. A qualidade metodológica dos estudos incluídos foi avaliada através da escala PEDro. Resultados: Os estudos incluí dos demonstraram que o calçado minimalista pode melhorar a economia de corrida e a performance, com efeitos superiores ao calçado convencional. No entanto, na o evidenciou benefícios claros na estabilidade sob fadiga e pode aumentar o risco de lesões se a transição na o for gradual. Conclusão: O calçado minimalista apresenta benefícios na economia de corrida e desempenho aeróbico, atribuíveis a redução da massa e alterações biomecânicas. Contudo, existe um aumento do risco de lesões musculosqueléticas durante a transição inicial. A resposta e individual, condicionada por fatores biomecânicos e de treino. Estudos com acompanhamento a longo prazo são necessários para confirmação dos efeitos a longo prazo.

Abstract: Introduction: Running is a globally widespread practice, with well-recognized benefits for overall health. However, its high incidence of musculoskeletal injuries has sparked interest in analyzing factors such as footwear type. The growing comparison between conventional and minimalist footwear stands out due to its impact on running biomechanics, injury prevention, and energy efficiency. While minimalist footwear may promote improvements in performance and running economy, it is also associated with risks such as increased load on distal structures and overuse injuries. Purpose: The aim of this systematic review is to clarify the effects of minimalist footwear on performance, injury prevention, and the sensation of fatigue in running athletes. Methods: A systematic literature search was conducted in PubMed, Scopus, Web of Science, Cochrane Library, B.On, and PEDro. The inclusion criteria comprised randomized controlled trials (RCTs) published within the last 10 years that investigated the influence of minimalist footwear compared to conventional footwear in running athletes. The outcomes assessed were performance improvement, injury reduction, and decreased sensation of fatigue. The methodological quality of the included studies was evaluated using the PEDro scale. Results: The included studies demonstrated that minimalist footwear can improve running economy and performance, with effects superior to conventional footwear. However, no clear benefits were observed in fatigue-related stability, and it may increase injury risk if the transition is not gradual. Conclusion: Minimalist footwear offers benefits in running economy and aerobic performance, attributed to reduced mass and biomechanical alterations. However, there is an increased risk of musculoskeletal injuries during the initial transition. The response is individual, influenced by biomechanical and training factors. Studies with long-term follow-up are needed to confirm the prolonged effects.